Alates esimese Fitbiti ilmumisest on erinevad fitnessi jälgijad võtnud tehnoloogiamaailmas tõeliselt olulise koha. Kuigi Fitbit ei olnud kaugeltki esimene fitness-jälgija, pani see aluse miljarditele dollaritele, mida spordikantavad tänapäeval genereerivad.
Tänapäeva fitness-jälgijad peavad suutma jälgida pulssi minimaalselt. Mis puudutab tervisenäitajaid, siis see on üks elementaarsemaid – ja vähesed muud mõõtmised pakuvad nii vahetut kasu. Südame löögisagedus teavitab otseselt teie treeningu intensiivsusest ja aitab teil treeningut eesmärkide saavutamiseks optimeerida. Puhke pulss võib olla ka teie üldise tervise oluliseks näitajaks (üldiselt madalam on parem).
Teid võiks huvitada
Fotopletüsmograafia
Niisiis, kuidas teie nutikell mõõdab teie pulssi kogu päeva nii väikeses korpuses, isegi päevade kaupa ilma laadimata? Enamik nutikellasid kasutab tehnikat, mida nimetatakse fotopletüsmograafiaks. Põhimõtteliselt kasutab see teie veresoonte mahu muutuste registreerimiseks valgust. Enamik nutikellasid saavutavad selle rohelise LED-i ja fotodetektoriga.
Fotogalerii
Roheline valgus valgustab nahka, kudesid ja selle all olevaid veresooni, samas kui fotodetektor mõõdab väikseid muutusi peegeldunud valguses. Kui veresooned laienevad ja verega täituvad, neelavad nad rohkem rohelist valgust; vähenedes peegeldavad nad rohkem rohelist valgust. Need kõikumised tekitavad laine, mida nimetatakse fotopletüsmogrammiks (PPG), mille tipud ja põhjad näitavad südame löögisagedust. Kasutatakse rohelist valgust, kuna see ei tungi nahka nii sügavale kui punane ja infrapunavalgus.
Elektrokardiograafia
Südame mitteinvasiivse mõõtmise kuldstandard on elektrokardiogramm - EKG. Kuigi kantav EKG on olnud kasutusel aastakümneid, on see nutikelladel saadaval olnud vaid aastast 2018. EKG mõõdab südame elektrilist aktiivsust, kogudes andmeid naha külge kinnitatud elektroodide kaudu. Need elektroodid võtavad vastu pisikesi elektrilisi signaale südame kokkutõmbumisest ja lõõgastumisest, mis liiguvad läbi kogu keha. Kui haigla EKG-s kasutatakse tavaliselt 10 elektroodi, siis sellised seadmed nagu Google Pixel Watch nad kasutavad ainult kahte.
Fotogalerii
Kuidas treeningujälgijad mõõdavad vere hapnikusisaldust
Vere hapnikuga küllastus (SpO₂) tuli avalikkuse ette juba 2020. aastal, kui uudistes hakkas domineerima COVID. Sellest ajast alates on peaaegu iga nutikell ja treeningujälgija selle salvestamiseks tehnoloogiat pakkunud. Kuigi teadmisi SpO₂ kohta võib pakkuda informace oma tervisest teavitamine ei ole teie vormisolekule nii kohe kasulik kui pulsisageduse teadmine. Nagu pulsisageduse puhul, kasutavad treeningujälgijad SpO₂ arvutamiseks PPG-tehnoloogiat. Selle suhte tuvastamiseks toodavad nutikellad ja treeningujälgijad kahest LED-ist, millest üks punane ja teine infrapuna, PPG laine. Võrreldes nende kahe signaali intensiivsust, saab hinnata SpO₂.
Fotogalerii
Kuidas treenimisjälgijad ja kantavad seadmed keharasva mõõdavad
Fitnessi jälgijad, mis mõõdavad ka keharasva, hakkasid esmakordselt ilmuma 2020. aasta paiku. Nutikad kellad nagu Samsung Galaxy Watch5, hinnake keha rasvaprotsenti (ja üldist keha koostist), kasutades tehnikat, mida nimetatakse bioelektrilise impedantsi analüüsiks (BIA). BIA-d kasutavad randmeseadmed saadavad elektrivoolu läbi käte ja mõõdavad elektrisignaali erinevust kahes otsas.
Fotogalerii
Kuna vesi on keha peamine elektrijuht, annab BIA sisuliselt hinnangu (teie pikkuse, kaalu ja soo alusel) teie kogu keha veekogusele. Suurem osa meie keha veest leidub veres, lihastes ja elundites; tal on väga vähe rasvavarusid. Üldiselt leidub meie keha rasvavabas massis ligikaudu 73% veest. Lahutades selle rasvavaba massi kogu kehamassist, saame mõistlikult hinnata keha rasvaprotsenti.
Kuidas treeningujälgijad mõõdavad naha temperatuuri
Nahatemperatuur on muutumas fitness-jälgijate üha nõutavamaks omaduseks, eriti naiste seas, kes jälgivad oma ovulatsioonitsüklit. Fitnessi jälgimisseadmed mõõdavad naha temperatuuri infrapunatermomeetrite abil, mis kasutavad termopaari ja termistori kombinatsiooni.
Fotogalerii
Teid võiks huvitada
Kuidas treeningujälgijad ja nutikellad samme loevad
Sammude loendamine on vundament, millele moodne fitnessi jälgimise tööstus on üles ehitatud. Erinevalt mõnest muust tehnoloogiast, mida oleme seni arutanud, on sammude loendamine üsna triviaalne. Peaaegu igal treeningujälgijal, nutikellal ja nutitelefonil on kolmeteljeline kiirendusmõõtur – elektriseade, mis suudab mõõta kiiruse muutusi, kui liigute üles-alla, edasi ja tagasi ning vasakule ja paremale. Analüüsides kiirendusmõõturi andmete tippe ja sügavusi ning võrreldes neid teadaolevate inimeste kõndimismustritega, saab ligikaudselt hinnata inimese tehtud sammude arvu.
Huvitav artikkel.. Mulle meeldis seda lugeda 👍🏽
Kuidas nutikellad mitteinvasiivselt veresuhkrut mõõdavad? Olen sellist kella Aliexpressis juba näinud.