Pärast jõulupühi ja uue aasta lähenedes kipuvad paljud inimesed oma elustiili ümber hindama ja uusaastalubadusi andma. Need otsused hõlmavad sageli otsust kaalust alla võtta või tervislikumat eluviisi järgima hakata. Millised rakendused võivad teid selles ettevõtmises aidata?
Teid võiks huvitada
Kalorite tabelid
Kaalu langetamisel on vaja jälgida energiatarbimist ja -kulu. Tšehhi rakendus nimega Calorické tablé võimaldab nii käsitsi kui ka pakendilt vöötkoodi skannides salvestada, mida sa päeva jooksul sõid ja jõid. Rakenduses saate salvestada ka oma kehalist aktiivsust ning seada piiranguid kalorite ja makrotoitainete tarbimisele.
Fotogalerii
MyFitnessPal
MyFitnessPal on väga populaarne rakendus, mida kasutatakse toidu tarbimise, vedeliku tarbimise või kehalise aktiivsuse registreerimiseks. Samuti saate MyFitnessPal rakenduses hõlpsalt määrata oma piirangud üksikutele parameetritele, rakendus sisaldab ka kasulikke näpunäiteid, nippe ja artikleid tervisliku toitumise, kaalulangetamise ja liikumise teemal.
7-minutiline treening
Kas teil pole liiga palju aega treenimiseks või ei taha lihtsalt tund aega päevas trenni teha? Isegi kõigest seitse minutit treeningut ajab asja ära. Rakendus Seven – 7 Minute Workout pakub lühikesi, kuid väga tõhusaid treeningrutiine igaks päevaks ja sündmuseks. Siin saate seadistada ka oma raskusega harjutusi ilma varustuseta ning kohandada individuaalseid harjutusi ja seeriaid.
Jooga igapäevane fitness
Kas sa eelistad joogat? Siis ei tohiks nutitelefon ilma jääda rakendusest nimega Yoga Daily Fitness, mis pakub joogavaldkonnas nii mitmeid üksikuid harjutusi kui ka terveid komplekte. Rakendus sisaldab arusaadavaid ja illustreerivaid juhiseid harjutuste tegemiseks, seega sobib see ka päris algajale.
Fotogalerii
Zombies, jookse!
Kas tahaksid pärast aastavahetust jooksma hakata, aga sa lihtsalt ei naudi jooksmist? Proovige oma jooksmist mitmekesistada – mäng nimega Zombies, Run! see paneb sind jooksma, kuid samas viib sind maailma, kus pead võitlema salakavalate zombidega ja täitma igasuguseid olulisi ülesandeid. Teie vorm paraneb, ilma et tunneksite, et teete jooksutrenni.
